警惕 | 血栓来临之前，身体这些症状提醒过你...

每年的10月13号是

“世界血栓日”

血栓是隐蔽杀手，

99%的血栓没有任何征兆！

它发生在任何年龄、任何时间，

甚至严重威胁生命...

血栓是什么？对身体有什么危害？

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

• 血栓在脑部血管产生就导致脑梗

• 血栓在冠状动脉产生就形成心梗

• 血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

血栓前，身体用这些症状提醒你

血栓的症状往往不易被发现，因此即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常，也不该被忽视。

1.单侧手臂或腿肿了

深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。

2.腿或手臂是红色的，触摸有热感

从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现。

3.心跳加速，呼吸急促

心悸是肺栓塞的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。

为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。

4.单侧胳臂或腿疼痛

这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。

5.类似惊恐发作的表现

肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。

6.胸口剧痛

有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时， 感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛， 后者是一种憋闷感。

7.咳血

血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别。

7类人重点防血栓

总结来看，有7类人格外受到血栓的“偏爱”

1.吸烟人群

一氧化碳进入血液，引起血管缺氧及营养障碍，导致血管内膜增生、管壁肥厚、管腔狭窄、血流减慢，并为脂肪的沉积创造了条件。（尼古丁可使血管收缩，脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，增加脑血栓发生机会。）

2.经常久坐久站的人

久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。久站会导致小腿肌肉紧张，无法自主收缩，同样影响血液回流。

3.服用雌激素的人

刊登在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，口服雌激素会增加血栓风险，包括深静脉血栓风险增加和脑卒中风险轻度增加。

孕妇患血栓的风险高于普通人， 妊娠晚期的准妈妈和产后1〜2个月的新妈妈都要注意。

4.有过血栓的人

有过血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。血栓形成于静脉瓣膜周围，对静脉造成损伤，随着时间推移可能导致多发性血栓。

5.有遗传倾向的人群

英国伦敦大学的研究证实，遗传性血栓的患病率约为5%，它会增加静脉血栓栓塞症的风险。

6.高血压患者

血压升高会使脑部小动脉痉挛，血流量减少，致使脑部缺氧、血管内压力增高，脂类物质在血管壁上沉积形成动脉硬化，导致血流不畅。为了让血液更好地流通，血压就会随之升高，最终形成脑血栓。

7.糖尿病患者

由于血糖增高，血液变黏稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。

记住5句话防住血栓

由于血栓在发病前极为隐蔽，且大多是在安静的情况下发病，因此积极防范尤为重要。

1.合理饮食

多吃新鲜果蔬、深海鱼、豆类、全麦面粉等，减少肉类、蛋和油脂的摄入。

2.经常活动

平时不要长时间坐着不动，坐1个小时左右起来活动活动。

可以做做下蹲动作，或脚踝的屈伸动作（先脚尖使劲朝下，脚背弓起来保持5~10秒，再把脚尖使劲朝上翘起保持5 ~ 10秒。

3.起居注意

每周泡次热水澡，温水能加速血液流动。每次20分钟，水温以舒适为宜。

衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。

4.做好预防

高危人群应做好长期预防，危险因素高者应咨询医生后服药或结合其他方式预防。

长期卧床和术后活动减少的病人需经常翻身、按摩腿部，以促进血液流动；卧床时也可以将双腿抬高15〜30 度，有利于静脉血液的循环。

术后患者只要身体情况允许，应尽早下床活动。

5.主动筛查

有高危因素的人只要条件允许，都应该主动地去做深静脉血栓的检查，如深静脉的超声检查等。特别是家里有静脉血栓病史的，所有家属都有必要筛查，建议每年做一次。

多运动，改掉久坐不动的坏毛病

是预防血栓最直接的方式

一定要谨记这5句话

让血栓远离我们！

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编辑：依婷  责编：邹向东

来源 | 生命时报、科普中国

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